Tag: Tips & Inspiration

Sport / Berichten - 4 maanden geleden

Lekker lang lopen

Hoe kom je lange duurlopen op de allerbeste manier door? Bij sommigen van jullie staan ze allang in het schema en bij sommigen moeten ze nog komen. De eindeloze lange duurloopjes. Lage hartslag en veel kilometers. De tijd kruipt voorbij en je vraagt...

Sport / Berichten - 5 maanden geleden

Deze beste koolhydraten voor hardlopers

Koolhydraten zijn één van de belangrijkste energiebronnen, naast eiwitten en vet. Je lichaam slaat koolhydraten op als glycogeen en gebruikt dit als brandstof tijdens je trainingen en wedstrijden. Toch zijn niet alle koolhydraten hetzelfde. Dit zijn...

Sport / Berichten - 5 maanden geleden

Dynamisch vs Statisch rekken

Wie kent hem niet! De man in het Vondelpark die tegen een boom aan staat te leunen om zijn kuit op te rekken. Bij mij komt vaak de gedachte naar boven of deze man daadwerkelijk wil rekken of stiekem geniet van zijn rustmoment. Toch is dit een interes...

Sport / Berichten - 6 maanden geleden

De populairste sport-apps voor thuis

We kennen het allemaal: je neemt jezelf voor om te trainen, en dan komt het er niet van. Het was te druk op je werk, je hebt afgesproken met vrienden of je hebt gewoon een luie dag. Daar is een oplossing voor: sporten kun je tegenwoordig gewoon thuis...

Sport / Berichten - 8 maanden geleden

Druk, maar toch gezond eten!

We hebben tegenwoordig allemaal een druk bestaan. Werken, sporten, een gezinsleven en ook nog socializen met je vrienden: vaak hebben we het zo druk dat gezond eten op de laatste plaats komt te staan. Daarom heb ik speciaal voor de lezers van CZdirec...

Sport / Berichten - 8 maanden geleden

Hoe voorkom je de top 5 hardloopblessures

Wanneer je vol goede moed de weg bent ingeslagen om een bepaalde loop succesvol te gaan volbrengen, kan een beginnend pijntje of zelfs een blessure behoorlijk roet in het eten gooien. Hoe ga je daar het beste mee om? Om te beginnen is het herkennen v...

Sport / Berichten - 9 maanden geleden

Het beste ontbijt voor een hardloopwedstrijd

Als je Keniaanse elite hardlopers moet geloven, dan bestaat het beste ontbijt voor een hardloopwedstrijd uit onbewerkt, zetmeelrijk voedsel. Hoe ontbijten Keniaanse hardlopers eigenlijk en op welke manier draagt dit bij aan hun prestaties? Uit onderz...

Sport / Berichten - 10 maanden geleden

Sportieve voornemens, wie heeft ze en hoe haal je ze?

SPORTIEVE VOORNEMENS De meeste goede voornemens zijn nu alweer overboord gegooid maar hoe zit het eigenlijk met sportieve voornemens? Decathlon hield een enquête waar de volgende resultaten uitkwamen. Een concreet doel lijkt een van de succesfactoren...